Settimana immersiva di riequilibrio e consapevolezza
Un tempo per rallentare
Una settimana per uscire dal rumore quotidiano, rallentare davvero e tornare ad ascoltare il corpo.
Il Programma Benessere di Agriturismo Montepolo è un’esperienza immersiva pensata per chi sente il bisogno di ritrovare equilibrio, energia e chiarezza, attraverso l’alimentazione consapevole,
il movimento dolce, il suono e la conoscenza.
Non è una vacanza tradizionale, ma un tempo dedicato a sé,
in un luogo essenziale, naturale e autentico.
Il contesto
Agriturismo Montepolo
Montepolo si trova sulle colline di Urbino, circondato da natura, silenzio e spazi aperti. Qui il tempo segue i ritmi della luce, dei pasti condivisi e delle stagioni.
L’ambiente è semplice e curato, pensato per favorire il riposo, la presenza e la connessione con ciò che conta davvero.
Sistemazione e soggiorno
Il programma prevede 7 notti in agriturismo in ampia camera singola. Oltre a garantire la presenza del bagno privato con doccia, ti forniremo il kit letto e il kit completo asciugamani più un piccolo kit di cortesia con i detergenti di base. L'accoglienza avviene la domenica pomeriggio e la partenza la domenica mattina successiva dopo la colazione.
Le camere sono semplici e funzionali, pensate per il riposo e la quiete. Arredi in Larice e Abete; vernici naturali e prive di metalli pesanti. Lenzuola in cotone. Materiale e ambiente puliti e sanificati con prodotti ecologici.
A chi è rivolto
Il Programma Benessere è pensato per chi:
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sente il bisogno di rallentare e riorientarsi
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vuole prendersi cura di sé in modo naturale e consapevole
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è curioso di approfondire il legame tra alimentazione, corpo ed energia
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desidera strumenti concreti da portare nella vita quotidiana
Non è richiesta alcuna esperienza precedente: le attività sono accessibili, graduali e sempre facoltative.
Cosa rende questa esperienza unica
Durante la settimana vivrai un percorso integrato che unisce:
Alimentazione Macrobiotica
L’alimentazione è parte centrale dell’esperienza
Trattamenti olistici
Riflessologia e Massaggio Sonoro
Pratiche corporee dolci
Lezioni di automassaggio DO-IN
Colloqui individuali
Una chiacchierata individuale con un professionista
Conoscenza teorica
Conferenze di teoria macrobiotica
Workshop
Cuochi di cucina macrobiotica trasmettono ricette e strumenti concreti per la realtà quotidiana
Giornata Tipo
7:45 - 8:15
Corso di auto-massaggio DO~IN
8:30 - 9:30
Colazione Vegana a buffet a base di prodotti biologici
10:00 - 12:00
Workshop di cucina Macrobiotica
12:30 - 13:30
Pranzo macrobiotico a base di "Zuppa, Piatto Misto e Dolce"
Pomeriggio
Trattamenti olistici o colloqui individuali
Tempo libero, riposo, passeggiate
19:30 - 20:30
Cena macrobiotica a base di "Zuppa, Piatto Misto e Dolce"
20:30 - 21:30
Conferenze di Teoria macrobiotica
Il programma può subire variazioni che verranno comunicate a inizio settimana. Tutte le attività sono incluse ma non obbligatorie.
Alimentazione consapevole
Gli alimenti principali della Macrobiotica sono i cereali, prevalentemente integrali (riso, miglio, orzo, segale, avena, grano…), le verdure di stagione, i legumi, gli oli vegetali, i dolci semplici e, in piccola quantità le proteine di origine animale. Molto importante è il consumo di alimenti di stagione, provenienti da coltivazioni che escludono il ricorso a prodotti chimici di sintesi. Nelle stesse coltivazioni vengono utilizzate antiche varietà di semi, che si riproducono autonomamente in un sistema agricolo rispettoso dell’ambiente. Parallelamente, i prodotti animali devono essere freschi e provenienti da animali selvatici o allevati e nutriti in modo naturale. Inoltre, sono fondamentali le proporzioni tra le diverse componenti nutrizionali.
Una zuppa di verdure iniziale e un piatto completo composto di cereali (circa il 50 – 55 %), verdure ( circa il 35- 45%), legumi ( circa il 6 – 8%) e tra il 2 – 4 % di dolce sono la tipologia di pasto proposto.
La qualità prima di tutto
La dieta macrobiotica si basa sul consumo di alimenti di stagione, provenienti da coltivazioni che escludono il ricorso a prodotti chimici di sintesi. Nelle stesse coltivazioni vengono utilizzate antiche varietà di semi, che si riproducono autonomamente in un sistema agricolo rispettoso dell’ambiente. Parallelamente, i prodotti animali devono essere freschi e provenienti da bestiame selvatico o allevato e nutrito in modo naturale.
I temi delle
CONFERENZE
La macrobiotica deriva da un’antica filosofia di vita orientale, attualizzata e diffusa in Occidente dal maestro giapponese Georges Ohsawa. Si basa sull’idea che, attraverso la comprensione delle relazioni tra alimentazione, stile di vita e ambiente, sia possibile mantenersi a lungo in salute.
LIFE COACHING
Programma Benessere
Durante la settimana sarai accompagnato da professionisti del benessere con competenze diverse e complementari, uniti da una visione integrata della salute. Attraverso corsi, incontri individuali e trattamenti, offriranno strumenti pratici e momenti di ascolto per sostenere un riequilibrio profondo e consapevole.
Ogni presenza è pensata per guidarti con rispetto, competenza e umanità
nel tuo percorso personale
Naturopata
La naturopata accompagna il percorso di riequilibrio aiutandoti a leggere i segnali del corpo e a comprenderne i bisogni profondi. Gli incontri individuali sono uno spazio di ascolto e orientamento, per favorire consapevolezza e armonia globale.
Fisiologo
Il fisiologo offre una chiave di lettura chiara e accessibile sul funzionamento del corpo umano. Attraverso l'incontro aiuta a comprendere i meccanismi biologici che regolano organismo, adattamento e benessere, collegando teoria e vita quotidiana.
Operatore olistico BioWell
L’operatore olistico utilizza strumenti di analisi energetica e pratiche di riequilibrio per osservare lo stato generale della persona. Il trattamento è un momento di centratura e ascolto profondo, pensato per sostenere il naturale processo di riequilibrio.
Cuochi di cucina macrobiotica
I cuochi accompagnano i workshop di cucina trasmettendo non solo ricette, ma una visione dell’alimentazione come strumento di benessere quotidiano. La cucina diventa pratica concreta, semplice e replicabile, capace di sostenere energia ed equilibrio nel tempo.
Insegnanti di pratiche corporee e sonore
Le pratiche di automassaggio, yoga e suoni armonici guidano il corpo verso uno stato di rilassamento e presenza. Attraverso movimenti dolci e vibrazioni sonore, si favorisce il rilascio delle tensioni e il contatto con la propria energia vitale.
Attività e contenuti inclusi
